- AccademiadelSapere

34,30 €

49,00 €

La chiave per non farsi fagocitare dagli stati ansiosi

Mi chiamo Pamela Busonero e sono una Psicologa, Psicoterapeuta Gestalt e Practitioner Emdr, esperta di disturbi d’ansia e disturbi psicosomatici. Con questo Corso Online “Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena” ti spiegherò come riconoscere questi stati e ti darò degli strumenti pratici per gestirli e superarli, allo scopo di riprendere la tua vita in mano e diventarne il pilota.

Perchè scegliere questo corso?

Ti è mai capitato di bloccarti di fronte ad una situazione a cui tenevi particolarmente (un colloquio di lavoro, un esame, una passione, il parlare in pubblico, etc..)? Di pensare che non fossi all'altezza della situazione? O a volte addirittura di rinunciare a qualcosa per la CONVINZIONE che tu non sei in grado di fare quella determinata cosa? Passano i giorni, ti calmi e ti rendi conto che invece avevi tutti gli strumenti per superare ‘quella prova’? Questa condizione è data dall'Ansia negativa. Uno stato che, se non riconosciuto, ci fa sviluppare dei pensieri negativi su noi stessi (‘non sono all'altezza’, ‘sono sbagliato’, ‘non ho il controllo’, ‘non ce la posso fare’, etc…), ci offusca la mente, non ci permette di essere lucidi in alcuni contesti e fa apparire tutto come se fosse realmente “una catastrofe”. A volte sono proprio i pensieri “catastrofici”, tipici dell’ansia, che non ti permettono di vivere una vita qualitativamente soddisfacente. Riconoscere non solo i sintomi fisici degli stati ansiosi (che ormai ti saranno alquanto chiari), ma anche quelli psicologici e cognitivi ti permetterà di riprendere in mano la tua vita, e ti toglierà dalle sensazioni di impotenza e di non avere il controllo dei tuoi sentimenti. Non solo teoria.

Grazie a questo mio Corso Online “Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena” ti fornirò delle tabelle da riempire per sviluppare la consapevolezza passo dopo passo, ti insegnerò la respirazione corretta ed avrai a disposizione delle audio-guida di meditazione registrate da me, con musiche originali rilassanti. Apprendere questi esercizi, portarli nel quotidiano, significa affrontare le sfide giornaliere con maggiore consapevolezza, lucidità e calma. Inoltre, con questo percorso, capirai che l’ansia non è una nemica e non va allontanata. È bene non farsi sopraffare da questo stato (a volte la sensazione è proprio quella di essere ‘in balia degli eventi’ e questo non va bene), ma se riuscirai a comprenderla ed a capire il messaggio che ti sta mandando, essa non avrà più bisogno di presentarsi così bruscamente e ti aiuterà a capire a pieno i tuoi bisogni, dandoti la chiave per realizzarti.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti Ora al Corso Online "Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

A riconoscere i tuoi stati ansiosi (sintomi fisici e psicologici),

A comprendere il messaggio della tua ansia,

A gestire e prevenire ansia e attacchi di panico,

A superare convinzioni negative di te stesso, blocchi ed ostacoli che al momento sembrano insormontabili,

A sviluppare consapevolezza e rilassarti profondamente.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

COS'È L’ANSIA

Presentazione del Corso Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena
Materiale Didattico del Corso Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena
Materiale Didattico Aggiuntivo del Corso Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena
Cos’è l’ansia e quando può essere definita un disturbo
Sintomi dell’ansia: cognitivi ed emotivi
Sintomi dell’ansia: fisiologici e comportamentali
Differenza tra paura e ansia

COSA SONO GLI ATTACCHI DI PANICO

Cos’è un attacco di panico
Il vissuto che accompagna l’attacco di panico
Origine dell’attacco di panico. Ricercare la vera causa
Attacco di panico notturno

GESTIRE L’ANSIA

Imparare a riconoscere l’ansia
L’importanza del qui et ora e della consapevolezza
Impariamo a respirare: il diaframma
Meditazione sulla respirazione
Meditazione sui pensieri: quando la mente è affollata

GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO

Descrivi il tuo attacco di panico: i primi segnali
Body scan
Meditazione della montagna
Conclusioni del Corso Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena

TEST FINALE

Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena

Le recensioni del corso:

Rating 5
1 Recensioni
Dettagli
5 stelle 1
4 stelle 0
3 stelle 0
2 stelle 0
1 stella 0